Ayuda a tu equipo a rendir mejor sin poner en riesgo su salud
Las temporadas de alta carga tienen un coste.
Estrés acumulado.
Dolor físico.
Fatiga.
Pérdida de energía.
Desmotivación.
Y cuando estas señales se mantienen durante semanas o meses, aparecen las lesiones, las bajas laborales y el agotamiento físico y mental.
Por eso hemos desarrollado un programa práctico de un mes diseñado para ayudar a los trabajadores a afrontar los periodos de mayor exigencia sin sacrificar su bienestar.
Un programa práctico para el mundo real
No se trata de hacer yoga por hacer yoga.
Ni de una actividad puntual para marcar una casilla de bienestar.
El objetivo es proporcionar herramientas que los trabajadores puedan utilizar cada día en su puesto de trabajo.
Herramientas sencillas, prácticas y aplicables desde la primera sesión.
Qué aprende el equipo
Cómo proteger su cuerpo durante la jornada laboral
Aprendemos patrones básicos para levantar peso, empujar, tirar, transportar cargas y realizar esfuerzos físicos de forma más eficiente y segura.
Reduciendo el desgaste innecesario y el riesgo de lesión.
Cómo detectar señales tempranas de saturación
Los trabajadores aprenden a reconocer los primeros síntomas de estrés físico y mental antes de que se conviertan en un problema mayor.
Cómo regular el sistema nervioso
Respiraciones sencillas y técnicas de regulación que ayudan a disminuir la tensión, mejorar la recuperación y gestionar mejor situaciones de presión.
Cómo crear una rutina personal de movilidad
Cada participante aprende una secuencia simple que puede realizar antes o después de su jornada para mantener articulaciones y músculos en mejores condiciones.
Cómo mantenerse activo durante los meses más exigentes
Ofrecemos pautas básicas de fuerza, movilidad y autocuidado que ayudan a sostener la energía y la motivación durante toda la temporada.
Cómo funciona el programa
Participantes
Adaptable a pequeños equipos o grupos completos
Ubicación
En las instalaciones de la empresa o del hotel
Contenidos del programa
Semana 1: Entender el estrés y el cuerpo
Semana 2: Movimiento y prevención de lesiones
Semana 3: Del estrés a la lesión
Semana 4: Crear hábitos sostenibles
Porque cuidar al equipo no es un lujo
Es una inversión.
Un trabajador que entiende cómo cuidar su cuerpo, gestionar su energía y regular su estrés tiene más posibilidades de mantenerse sano, motivado y operativo durante los meses más exigentes del año.
Beginner
1 mes
2-3 sesiones semanales de 45-60 minutos
Prevención del burnout, salud física, movilidad, fuerza y regulación del estrés.
Trabajadores más resilientes, con menos tensión acumulada y mejores herramientas para afrontar los periodos de alta carga laboral.
[Precio o rango según formato y grupo]
No. Las sesiones están diseñadas para personas sin ninguna experiencia previa. Las indicaciones son claras, el ritmo es adaptable y nadie tiene que hacer nada que no pueda o no quiera hacer.
Sí. Pablo se desplaza al espacio de la empresa. Lo habitual es una sala o zona despejada con unos 2-3 m² por persona. En muchos casos basta con apartar sillas y mesas.
Para una sesión puntual, con 1-2 semanas es suficiente. Para un programa regular, cuanto antes se defina mejor para cuadrar agendas.
Sí, es uno de los formatos más habituales. Las sesiones de relajación con cuencos de cuarzo funcionan especialmente bien en este contexto.
Escríbenos indicando el tamaño del equipo, el objetivo y si buscáis una sesión puntual o programa. Te respondemos con una propuesta concreta en menos de 24 horas.
La forma más sencilla de ver si encaja con tu equipo es organizar una sesión puntual. Sin compromiso de continuidad, sin logística complicada.
