Si buscas una actividad de bienestar para tu equipo que sea fácil de organizar, fácil de justificar internamente y que el equipo note de verdad, en Movisiento ofrecemos sesiones de movilidad, relajación y movimiento consciente adaptadas al entorno laboral.
Sin montajes complejos, sin nivel de yoga requerido, sin perder más de 60 minutos de jornada.
Soy Pablo, coach de movimiento con base en Palma de Mallorca. Trabajo con empresas llevando sesiones de movilidad, relajación con cuencos de cuarzo, yoga y movimiento consciente directamente a sus espacios. Mi enfoque es práctico: sesiones con estructura clara, accesibles para cualquier nivel y diseñadas para que el equipo salga mejor de como entró, sin que la actividad se sienta forzada.
He trabajado con hoteles, equipos creativos y grupos con perfiles muy distintos. Lo que funciona siempre es lo mismo: propuesta clara, logística sencilla y un resultado que se nota.
Una sesión de movilidad guiada trabaja cuello, hombros, caderas y espalda — las zonas donde más se carga quien trabaja frente a pantalla. Sin exigencia física, sin material especial, con resultados que se notan al terminar.
Una sesión de relajación con respiración o con cuencos de cuarzo ayuda a bajar revoluciones, soltar tensión acumulada y cerrar una jornada intensa con una experiencia diferente. Es también el formato que mejor funciona en eventos de empresa y jornadas de team building.
Un programa semanal o quincenal de yoga o movimiento consciente genera hábito, mejora el clima del equipo y es fácil de mantener sin añadir carga de gestión. Es el formato con más impacto a medio plazo.
Duración | 30 a 60 minutos |
| Grupo | 6 a 20 personas |
| Espacio | Sala, zona de oficina despejada o espacio polivalente. Unos 2-3 m² por persona |
| Material | Esterilla, silla o simplemente suelo despejado según el formato |
| Antelación para sesión puntual | 1-2 semanas |
| Frecuencia para programa | Semanal o quincenal |
Sesión de movilidad Reduce rigidez, activa el cuerpo y mejora la sensación física después de horas frente a pantalla. Útil como pausa activa, antes de una jornada larga o en semanas de alta carga.
Sesión de bienestar Combina movimiento suave, respiración y atención corporal. Baja tensión y mejora el estado general del equipo. Encaja bien en programas internos con frecuencia regular.
Sesión de relajación Ayuda a soltar estrés, calmar la mente y cerrar la jornada con una experiencia clara y sin exigencia física. Muy fácil de justificar internamente por su impacto visible e inmediato.
Relajación con cuencos de cuarzo Una experiencia diferente para eventos especiales, jornadas de team building o momentos de reconocimiento al equipo. Sin necesidad de moverse ni de experiencia previa.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur, adipiscing elit fermentum quisque.
Beginner
60 Minutes
Flexibilidad, mantenimiento, fuerza, agililidad.
[Precio o rango según formato y grupo]
No. Las sesiones están diseñadas para personas sin ninguna experiencia previa. Las indicaciones son claras, el ritmo es adaptable y nadie tiene que hacer nada que no pueda o no quiera hacer.
Sí. Pablo se desplaza al espacio de la empresa. Lo habitual es una sala o zona despejada con unos 2-3 m² por persona. En muchos casos basta con apartar sillas y mesas.
Para una sesión puntual, con 1-2 semanas es suficiente. Para un programa regular, cuanto antes se defina mejor para cuadrar agendas.
Sí, es uno de los formatos más habituales. Las sesiones de relajación con cuencos de cuarzo funcionan especialmente bien en este contexto.
Escríbenos indicando el tamaño del equipo, el objetivo y si buscáis una sesión puntual o programa. Te respondemos con una propuesta concreta en menos de 24 horas.
La forma más sencilla de ver si encaja con tu equipo es organizar una sesión puntual. Sin compromiso de continuidad, sin logística complicada.
